Skärma av/hörlurar/öronproppar

Utifrån arbete/möjlighet: Stäng in dig ibland och arbeta fokuserat. Gå iväg och andas i ett lugnt rum när det behövs.

Viktigt att göra klart

Det är viktigt att göra klart den arbetsuppgiften man håller på med innan man påbörjar en ny.

Schema

Ett schema för dagen inklusive korta pauser/Johan

Lugn arbetsplats

Bytte till en lugnare del av kontoret/Gabriel

Korta pauser

Jag brukar alltid ta korta pauser under dagen och för att komma ihåg det så ställer jag mitt mobilalarm./Annika