Var tydlig

Ingen kan veta vad du behöver om du inte förklarar hur & varför du mår bättre & presterar bättre m

Skäms inte – skriv upp och gilla läget

Sluta skämmas/bli arg/frustrerad – konstatera istället att du behöver minnesstöd – hitta det som funkar för dig och kör på

Skärma av/hörlurar/öronproppar

Utifrån arbete/möjlighet: Stäng in dig ibland och arbeta fokuserat. Gå iväg och andas i ett lugnt rum när det behövs.

Viktigt att göra klart

Det är viktigt att göra klart den arbetsuppgiften man håller på med innan man påbörjar en ny.

Schema

Ett schema för dagen inklusive korta pauser/Johan

Lugn arbetsplats

Bytte till en lugnare del av kontoret/Gabriel