Ingen kan veta vad du behöver om du inte förklarar hur & varför du mår bättre & presterar bättre m
Tipstavlan: Anpassning
Skäms inte – skriv upp och gilla läget
Sluta skämmas/bli arg/frustrerad – konstatera istället att du behöver minnesstöd – hitta det som funkar för dig och kör på
Skärma av/hörlurar/öronproppar
Utifrån arbete/möjlighet: Stäng in dig ibland och arbeta fokuserat. Gå iväg och andas i ett lugnt rum när det behövs.
Viktigt att göra klart
Det är viktigt att göra klart den arbetsuppgiften man håller på med innan man påbörjar en ny.
Schema
Ett schema för dagen inklusive korta pauser/Johan
Lugn arbetsplats
Bytte till en lugnare del av kontoret/Gabriel